5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan: Meningkatkan Kualitas Tidur

JOGJA RAYA - Puasa merupakan salah satu ibadah yang dilakukan oleh umat muslim di seluruh dunia.

Namun, selain sebagai bentuk ibadah, puasa juga memiliki beberapa manfaat kesehatan yang tidak dapat diabaikan. Berikut adalah lima manfaat puasa bagi kesehatan secara umum:

1. Menurunkan berat badan

Puasa dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori.

Dalam kondisi puasa, tubuh akan memanfaatkan cadangan energi yang tersimpan dalam bentuk lemak untuk dijadikan sumber energi, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan.

Baca Juga: Profil Jurusan Teknik Mesin: Ulasan Lengkap Calon Mahasiswa Baru

Selain itu, puasa juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat membantu membakar lemak lebih efisien.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Puasa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, sehingga dapat meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Selain itu, puasa juga dapat membantu meningkatkan kualitas sirkulasi darah, sehingga dapat membantu mencegah risiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan sensitivitas insulin

Puasa juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh, sehingga dapat membantu mencegah risiko diabetes.

Baca Juga: Profil Jurusan Administrasi Niaga: Ulasan Lengkap Calon Mahasiswa Baru

Dalam kondisi puasa, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon insulin untuk memproses glukosa, sehingga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.