Cara Tetap Fit Berolahraga dan Puasa di Bulan Ramadan

JOGJA RAYA - Bulan Ramadan adalah bulan yang penuh berkah dan keberkahan bagi umat Muslim di seluruh dunia.

Di bulan yang suci ini, selain menjalankan ibadah puasa, kita juga tetap perlu menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan sehat.

Bagi Anda yang hobi olahraga, berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap fit saat berolahraga selama bulan Ramadan:

Baca Juga: Film-Film Hollywood Ini Juga Memberi Gambaran Soal Pembuatan Film

1. Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga

Karena Anda berpuasa, maka waktu terbaik untuk berolahraga adalah setelah berbuka puasa atau dua jam setelah makan malam.

Hal ini dikarenakan tubuh Anda sudah memiliki cadangan energi yang cukup untuk berolahraga.

2. Pilih jenis olahraga yang tepat

Pilihlah jenis olahraga yang ringan dan tidak terlalu membebani tubuh seperti berjalan, bersepeda atau yoga.

Hindari olahraga yang terlalu berat seperti angkat beban atau lari jarak jauh.

Baca Juga: All Quiet on the Western Front: Sejarah Kejayaan Berulang

3. Jangan lupa minum air putih

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup saat berbuka puasa dan sahur.

Hindari minuman yang mengandung kafein atau gula berlebihan karena dapat membuat Anda dehidrasi.