JOGJA RAYA – Lari merupakan jenis olahraga yang paling banyak dilakukan karena bersifat ringan.
Selain itu lari dijadikan olahraga kunci untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.
Olahraga lari termasuk dalam jenis olahraga yang kompleks karena dapat melatih otot-otot jantung, membakar banyak lemak tubuh, dan bahkan meredakan stress.
Berikut ada beberapa manfaat olahraga lari bagi kesehatan.
Baca Juga: Manfaat Lompat Tali untuk Kesehatan
1. Memperkuat Tulang
Olahraga lari dapat meningkatkan efek positif terhadap kepadatan mineral tulang dan otot lain di dalam tubuh.
Aktivitas ini bisa meningkatkan kekuatan tulang dan persendian.
2. Menurunkan Berat Badan
Lari adalah olahraga yang cocok dilakukan untuk yang ingin menjalankan program diet karena jika dilakukan dengan rutin dapat menurunkan berat badan secara tepat.
3. Daya Tahan Tubuh
Berlari juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Hal ini sangat penting dilakukan agar terhindar dari serangan penyakit mematikan jika daya tahan tubuh melemah.
Baca Juga: Rekomendasi Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Dengan berlari akan meningkatkan kesehatan jantung dengan mampu memompa lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh.
Tentu hal ini berdampak pada kinerja dan kesehatan jantung.
Berlari juga menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung bahkan serangan jantung.
